Nada é impossível, nada é imperdoável! Você está começando uma nova etapa em sua vida...
1. Saiba exatamente como você se sente sobre o que aconteceu. Aprenda a articular sobre o que não está bem na situação. Então, conte para duas pessoas confiáveis a sua experiência.
2. Comprometa-se consigo mesmo a fazer o que for possível para se sentir melhor. Perdão é para você e ninguém mais.
3. Perdão não significa reconciliação com a pessoa que o aborreceu ou uma compensação. O que você busca é a paz. O perdão pode ser definido como a "paz e a compreensão que vem de culpar menos aquilo que o machucou, tomar a experiência de vida de forma menos pessoal e mudar seu histórico de sofrimento, desgosto e injustiça".
4. Escolha a melhor perspectiva sobre o que lhe acontece. Reconheça que sua principal agonia vem de sentimentos, pensamentos e preocupações que o afligem agora, e não daquilo que o ofendeu ou feriu há dois minutos ou dez anos.
5. No momento em que se sentir preocupado pratique uma técnica simples de gerenciamento de estresse para acalmar o vôo do pensamento ou a resposta do corpo.
6. Desista de esperar atitudes das outras pessoas, se eles não escolheram realizá-las. Reconheça quando você impõe as regras de como você e outras pessoas devem se comportar, mesmo que esses procedimentos não correspondam à realidade imaginada pelos outros. Lembre-se que você pode esperar de si mesmo saúde, amor,
amizade e prosperidade e trabalhar duro para consegui-las.
7. Gaste sua energia em procurar outra forma de chegar a seus objetivos, que vá além da experiência que o feriu.
Em vez de reprisar mentalmente suas feridas, procure outras maneiras de chegar onde você quer.
8. Lembre-se que uma vida bem vivida é a melhor vingança. Em vez de focar em seus sentimentos machucados
e atribuir um grande poder à pessoa que causou essa dor, aprenda a olhar para o amor, a beleza, a gentileza ao seu redor.
9. Mude o rumo da sua história de rancor para heroísmo ao se lembrar da sua escolha por perdoar e seguir adiante com uma vida plena.
10. Comece, dê o primeiro passo, você não precisa gritar ao mundo o que está fazendo... trabalhe seu interior e ele as coisas ao seu redor começarão a mudar. Você irá se surpreender com a experiência. Sucesso nesta etapa...